저주파 자극기(TENS·EMS)는 통증 완화, 혈액순환 개선, 근육 이완을 위해 의료기관뿐 아니라 가정에서도 많이 사용되는 기기다. 하지만 가격, 기능, 자극 강도 방식이 제품마다 다르기 때문에 목적에 맞게 선택하고 올바르게 사용하는 것이 중요하다. 아래 내용은 의료 현장에서의 경험과 최신 정보들을 바탕으로 정리한 안전하고 효과적인 사용 가이드다. 1. 저주파 자극기를 쓰면 어떤 효과가 있을까? TENS (경피적 전기신경자극)은 피부에 … 더 읽기
수족냉증(Hand and Foot Coldness)은 단순히 ‘손발이 차다’는 불편함을 넘어서, 혈액순환 장애, 자율신경 조절 문제, 체온조절 기능의 약화 등 다양한 신체 변화가 복합적으로 작용하는 질환이다. 특히 겨울이 되면 증상이 악화되어 일상생활의 질을 떨어뜨리고, 만성 피로·소화불량·두통·생리통과 함께 나타나는 경우가 많아 “체질적 문제”라고 넘기기 쉽다.하지만 수족냉증은 원인을 알고 체계적으로 관리하면 충분히 좋아질 수 있는 증상이다. 이 글에서는 수족냉증의 … 더 읽기
집안 환기 하루에 몇번이나 하게 되는가? 겨울철 환기의 중요성을 알아보자, 특히, 겨울철이 되면 누구나 추위 때문에 창문 여는 것을 꺼리게 된다. 하지만 실내 난방과 밀폐는 공기 질을 빠르게 악화시키며, 이는 호흡기 건강에 직접적인 영향을 준다. 특히 감기, 독감, RSV, 그리고 미세먼지로 인한 기관지염·천식 악화 등은 실내 공기 순환 부족과 밀접하게 연관되어 있다. 이 글에서는 겨울철에도 … 더 읽기
2025년 12월 3일, 한국 정부는 비대면진료를 정식 제도로 포함하는 의료법 개정안을 통과시켰습니다. 2010년 첫 개정안이 제출된 이후 이후 약 15년 만의 법 개정으로, 코로나19 시기 임시 허용되었던 텔레메디슨(원격진료)이 이제 법제화된 것입니다. 대한민국 정책브리핑 이 변화는 의료 접근성, 환자의 선택권 확대, 특히 의료 취약 지역 및 바쁜 현대인들에게 큰 영향을 줄 수 있습니다. 빠르게 진행된다면 내년 … 더 읽기
혈당 관리는 당뇨 환자뿐 아니라 대사증후군, 비만, 그리고 건강한 생활을 원하는 모든 사람에게 중요한 주제입니다. 그런데 우리가 흔히 먹는 음식 중에는 ‘건강해 보이지만’ 의외로 혈당을 빠르게 올리는 것들이 많습니다.이번 가이드에서는 혈당을 빠르게 상승시키는 흔한 식품 6가지를 실제 연구와 영양 데이터를 기반으로 정리했습니다. 그리고 혈당이 오르는 이유, GI지수, 대체 식품까지 함께 알려 드릴게요. 1) 흰쌀밥 (White … 더 읽기
감기인지, 독감인지 정확히 구분하지 못해 병원을 늦게 찾는 경우가 많습니다. 두 질환 모두 호흡기 감염이라는 공통점이 있지만, 위험도·회복기간·합병증 가능성은 완전히 다릅니다. 특히 독감은 제대로 치료 타이밍을 놓치면 폐렴 등 합병증으로 이어질 수 있어 초기 구별이 매우 중요합니다.이 글에서는 증상만으로 감기와 독감을 빠르고 정확하게 구분하는 방법, 치료법과 회복 포인트, 양·한방 치료 관점, 예방 전략까지 한 번에 … 더 읽기
무릎관절염은 단순히 “나이 들어 생기는 통증”이 아니라, 관절 연골이 손상되면서 무릎을 움직일 때 마찰이 증가하고 염증이 발생하는 질환입니다. 하지만 많은 사람들이 통증이 나타나도 “조금 쉬면 괜찮겠지” 하고 지나치는 경우가 많습니다.증상이 은근히 시작되며 일상생활에 서서히 스며드는 특성 때문에, 초기 관리가 늦어지면 진행 속도가 빠르게 가속되기 때문입니다. 이 글에서는 초기 신호부터 치료 선택 기준, 병원 치료 옵션, … 더 읽기
